足球阻擋:姿勢和步驟

用腳進攻是一個好的攔網的關鍵。無論您採取哪種類型的阻擋,進攻型嚮導都必須能夠移動他的腳才能成為有效的阻擋者。如果他們不能移動他們的腿,他們就無法阻擋!

青少年足球的問題在於,我們忘記了球員成為有效終結者所必需的基礎知識。然後我們嘗試實施一個封鎖計劃,他們為此苦苦掙扎,因為他們無法有效地行動。很多時候,在青少年足球水平上,教練會帶著最大和最慢的孩子,按照腳本的方式扔他們,希望他們能擋住,因為他們是大孩子。在某些情況下這是可行的,但總的來說,如果沒有良好的移動,他們很容易被較小的中場或防守隊員暴露,變得沮喪並失去信心。

這一切都始於良好的立場。作為一名青年足球教練,你必須確保你的球隊有一個良好的姿勢。一步一步耐心地練習。讓他們把腳放好,然後以他們的姿勢站穩;雙腳分開與肩同寬並略微交錯。檢查他們的頭部位置,確保它的背部。現在看看他們的背影,一定是馬佩和內馬爾漂亮而平坦,他們的臀部必須放低,前臂幾乎不接觸地面以保持平衡。很多時候,年輕的足球運動員會把太多的重量放在他們的手指上。結果,他們正在慢慢脫離自己的位置。確保訓練他們像螺旋彈簧一樣吸收足部的重量,然後在足球中利用這種盤繞的能量爆發並進入防守者。當他們採取立場時,拍拍。教他們走出立場的第一步。第一步應該是一個短的六英寸“力量步驟”,然後是第二個“防禦性接觸”。確保他們在面對防守者時不會站直,並確保他們的腳保持移動。根據需要重複多次,直到它們被拍打。

進攻型士兵必須能夠移動才能成為有效的路障。腿部練習與阻擋練習一樣重要,每次鍛煉都必須完成。這些腿部練習通常在您的訓練計劃中的單獨小組課程中進行,並且應該是一系列敏捷腿部練習和重定向練習。從一個位置開始所有腿部鍛煉,以使鍛煉盡可能有效。良好的步法將補充你的阻擋方案,讓大個子有信心,因為他可以移動而不會被較小的人擊敗,因此可以充分利用他的體型。他的體型擊敗防守者。

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