冥想 – 一個全面的自助計劃
我們所處的每一種情況都為我們提供了一個描繪自己的機會。事實上，我們的每一項正常活動都可以成為一種工具，通過它我們能夠進一步推動我們自己的非公共繁榮。這樣的自助觀念又會持續很長時間——事實上是很多年。佛教徒開始談論正念，甚至有人建議，洗碗之類的義務，如果用心和專注地執行，隨著時間的推移，將對我們的內心生活產生變革性的影響。內部增長沒有什麼太平凡。
對我來說，遊客擁堵是一個很好的例子——特別是住在倫敦和像我一樣每天在幾個診所之間旅行。每當我發現自己在路上每隔一個停頓的時候就會到達，而不是總是在我的手錶上煩惱和搜索，我會經常關掉收音機，儘管如此，坐下來就這樣。我注意身體中的情緒和感覺的流動，並利用時間將自己置於第二個位置。一開始是障礙物，很快就變成了現在。進入這種練習需要很長時間，不要誤會我的意思，我仍在努力——而且可能會不斷努力——但是多年來，我什至開始將這些時刻視為我自己的因素定制的存在的自助應用程序。
一個很好的因素是，現在有一些研究揭示了這些概念——一種從未經證實的一廂情願的方式——是如何絕對真實和可證明的。我特別喜歡在一組客棧女傭上表演：他們被分成兩個公司。一個機構變成了關於鍛煉及其祝福的給定統計數據。這可以通過關於他們自己的畫作的更具體的信息來觀察 – eG Hoovering、除塵等。– 這些運動中的每一項都幫助他們燃燒足夠的卡路里，明顯超過了在外科醫生的幫助下制定的正常運動技巧。每種消遣都被編入索引，其好處以鮮明的措辭列出。
僅僅四個星期後，人們發現兩家女傭的工作幾乎都以同樣的方式進行。他們的運動（從表面上看）在一日遊中保持不變，但是第一個收到繪畫特定數據的機構已經開始減磅——平均減掉 2 磅——並通過平均10個因素。
儘管他們消遣 奇蹟課程的風格保持不變，但最簡單的變化是他們如何注意到他們所做的畫。他們相信同樣的練習現在對他們來說是一種有用的教育，你瞧，這肯定是他們現在的樣子。
所以下次當你在一個場景中時，你會在任何其他情況下回憶起平凡或痛苦的事情，找到一種讓它為你工作的方法——你的身體、精神或宗教健康——我向你保證，隨著時間的推移，它會我會這樣做。然後，您將把您的生活方式轉變為您自己的個人自助軟件。也就是說，在一天結束的時候，我同意我們都在這裡的目的。
Russell Razzaque 博士是一位主要在英國倫敦工作的精神科醫生。他獲得了倫敦大學的科學文憑，他是英國皇家精神病學院的成員，並在 2009 年，經過多年的改進，他推出了 Sileotherapy ‘一個基於靜止的在線自助應用程序，指導人類超越概念和了解他們的真實能力：
對我來說，遊客擁堵是一個很好的例子——特別是住在倫敦和像我一樣每天在幾個診所之間旅行。每當我發現自己在路上每隔一個停頓的時候就會到達，而不是總是在我的手錶上煩惱和搜索，我會經常關掉收音機，儘管如此，坐下來就這樣。我注意身體中的情緒和感覺的流動，並利用時間將自己置於第二個位置。一開始是障礙物，很快就變成了現在。進入這種練習需要很長時間，不要誤會我的意思，我仍在努力——而且可能會不斷努力——但是多年來，我什至開始將這些時刻視為我自己的因素定制的存在的自助應用程序。
一個很好的因素是，現在有一些研究揭示了這些概念——一種從未經證實的一廂情願的方式——是如何絕對真實和可證明的。我特別喜歡在一組客棧女傭上表演：他們被分成兩個公司。一個機構變成了關於鍛煉及其祝福的給定統計數據。這可以通過關於他們自己的畫作的更具體的信息來觀察 – eG Hoovering、除塵等。– 這些運動中的每一項都幫助他們燃燒足夠的卡路里，明顯超過了在外科醫生的幫助下制定的正常運動技巧。每種消遣都被編入索引，其好處以鮮明的措辭列出。
僅僅四個星期後，人們發現兩家女傭的工作幾乎都以同樣的方式進行。他們的運動（從表面上看）在一日遊中保持不變，但是第一個收到繪畫特定數據的機構已經開始減磅——平均減掉 2 磅——並通過平均10個因素。
儘管他們消遣 奇蹟課程的風格保持不變，但最簡單的變化是他們如何注意到他們所做的畫。他們相信同樣的練習現在對他們來說是一種有用的教育，你瞧，這肯定是他們現在的樣子。
所以下次當你在一個場景中時，你會在任何其他情況下回憶起平凡或痛苦的事情，找到一種讓它為你工作的方法——你的身體、精神或宗教健康——我向你保證，隨著時間的推移，它會我會這樣做。然後，您將把您的生活方式轉變為您自己的個人自助軟件。也就是說，在一天結束的時候，我同意我們都在這裡的目的。
Russell Razzaque 博士是一位主要在英國倫敦工作的精神科醫生。他獲得了倫敦大學的科學文憑，他是英國皇家精神病學院的成員，並在 2009 年，經過多年的改進，他推出了 Sileotherapy ‘一個基於靜止的在線自助應用程序，指導人類超越概念和了解他們的真實能力：
